Autor: Adam Rogulski

Instruktor Rekreacji Ruchowej w oparciu o system Hatha-Joga, uprawnienia nadane przez GWSH Katowice. Jestem pasjonatem jogi i sztuk walki, posiadającym ponad 30 letnie doświadczenie w pracy z ciałem. Trenując karate, ubogacałem je zawsze elementami jogi oraz różnorodnymi ćwiczeniami ruchowymi. Z jogą pierwszy swój kontakt miałem już w wieku 6-7 lat za sprawą swojego dziadka, który joginem nie był, ale nauczył mnie kilku podstawowych asan. Wiedząc jak wpływa na mnie praktyka asan i technik oddechowych w połączeniu z zajęciami ruchowymi i bardzo obciążającymi aparat ruchu treningami karate, podjąłem decyzję o połączeniu różnych elementów swojej praktyki aby uzyskać jak najlepsze efekty i wyeliminować wszystkie zbędne i kontuzjogenne praktyki. Taki mix zajęciowy mogę polecić prawie każdemu, bez względu na wiek, płeć, sprawność fizyczną czy stan zdrowia ( chyba że uniemożliwia on ewidentnie uczestnictwo w praktyce ). Zapraszam Państwa do wspólnej praktyki w Sosnowcu na Teatralną 8 lub do katowickiego Calypso w Silesia City Center, gdzie prowadzę zajęcia w czwartki o 7:30 oraz 18:00. Zadzwoń : 793 239 703 Napisz : adam@joga.sosnowiec.pl

Joga i Movement w Hubertus Wake & Fun

Po doświadczeniu zeszłej niedzieli, gdy to na kąpielisku Hubertus urządziliśmy niewielkie otwarte zajęcia jogi, postanowiliśmy kontynuować wraz z ekipą Hubertus Wake & Fun ten wątek. Tak oto ponownie zapraszamy wspólnie, tzn Joga na Teatralnej oraz Hubertus Wake & Fun na intensywną praktykę Jogi. Nie jest to zwykła joga z jaką spotkać się możecie w wielu…

Wakacyjny plan zajęć

Jako że wakacje już nastały i dla wielu czas odpoczynku się zaczął, zmieniamy trochę plany zajęć. W wakacyjnym okresie, zajęcia odbywać się będą tylko 2 razy w tygodniu, w środy i piątki o godz. 18:30 Oczywiście w każdą niedzielę wakacji o godzinie 9:00 spotykamy się również na Jodze na Trawie u podnóża Górki Środulskiej. Zapraszamy

Ponadnarodowa wymiana i geneza współczesnej jogi posturalnej

Poniższy tekst jest moim, czysto amatorskim tłumaczeniem opracowania Marka Singletona, które jest jednym z rozdziałów książki Yoga Traveling – Bodily Practice in Transcultural Perspective, do nabycia pod adresem: https://www.springer.com/gp/book/9783319003146 Musisz się zalogować, żeby zobaczyć resztę zawartości.Proszę Zaloguj. Nie masz konta? Dołącz do nas.

Joga na Trawie w każdą niedzielę od 02.06 do 01.09

Wznawiamy cykl spotkań w ramach zajęć Jogi na Trawie. Zajęcia są ogólnodostępne i  nieodpłatne. Ruch to zdrowie, ruch to profilaktyka, podstawa utrzymania i pielęgnowania zdrowego, sprawnego ciała i dobrego samopoczucia, a także szybszy powrót do zdrowia po kontuzjach, wypadkach i chorobach. Trudno przecenić wartość ćwiczeń fizycznych. Są one uważane za jeden z najgenialniejszych leków, który,…

Ferie zimowe z Jogą na Teatralnej

Zapraszamy wszystkich, dorosłych, młodzież i dzieci na zajęcia mające na celu przybliżenie podstaw i założeń jogi. Program zajęć obejmował będzie m.in.: – Kultura fizyczna – najtańsza i najlepsza forma profilaktyki zdrowotnej – Joga jako element kultury fizycznej – Rozgrzewka i zapobieganie urazom – Podstawowe asany i ich poprawne wykonywanie – Terminologia jogi i podstawy anatomii…

Inauguracja roku 2019 w Joga na Teatralnej

Święta się skończyły, Sylwester za nami, przed nami zaś, nowy, zapewne fascynujący, wypełniony aktywnością rok. Ostatnie zajęcia Jogi na Teatralnej odbyły się 23 grudnia ubiegłego roku, pora zatem na zainaugurowanie roku 2019. Jutro o 18:00 zaczynamy tradycyjnie z grupą początkującą, natomiast o 19:10 robimy poświąteczne porządki w ciałach i umysłach grupy średniozaawansowanej. Zapraszam zatem wszystkich…

Dwa lata Jogi na Teatralnej. Dlaczego nie tylko joga?

Dwa lata temu, z początkiem grudnia 2016 roku, poprowadziłem pierwsze zajęcia w ramach Jogi na Teatralnej. Mając spore doświadczenie w prowadzeniu zajęć rozwijających sprawność ogólną, uczących technik karate i stosunkowo niewielkie w prowadzeniu zajęć jogi (chociaż wykorzystywałem jogę z premedytacją na zajęciach karate) oraz opierając się na wieloletnich doświadczeniach w pracy z własnym ciałem (joga,…

Kolejne spotkanie dez(integracyjne)

Moi drodzy, przypominam, że w sobotę koło 17:30, spotykamy się na kolejnej nasiadówce. Tym razem miejscem naszych rozmów na tematy wszelakie będzie  https://www.facebook.com/streetfoodparksc/ Zapraszam zatem wszystkich mniej i bardziej aktywnych uczestników zajęć na spotkanie 🙂

Zajęcia jogi w dniach 29-31 października

Drogie joginki, jogini, moversi i inni aktywnie uczestniczący w zajęciach Jogi na Teatralnej. Ze względu na czynniki tzw. obiektywne, nadchodzący tydzień będzie niestety krótszy ale za to, intensywniejszy. W poniedziałek i środę zajęcia odbywają się w/g planu. W piątek zajęć nie ma, natomiast zapraszam wszystkich na praktykę we wtorek, 30.10, na godzinę 19:00. Wtorkowe zajęcia…

Joga i Movement dla początkujących

Joga to bardzo popularny system ćwiczeń fizycznych, coraz szerzej propagowany ze względu na swoje liczne zalety prozdrowotne. Umożliwia zwiększenie elastyczności i siły, przywrócenie sprawności ruchowej, rozluźnienie fizyczne i emocjonalne. Movement, czyli ruch, to stosunkowo nowa formuła, łącząca w sobie siłowe ćwiczenia kalisteniczne (siła i mięśnie), elementy sztuk walki (dynamika, sprawność ruchowa, gibkość), stretching (zwiększenie zakresu…