Tag: siła

Joga i Movement dla początkujących

Joga to bardzo popularny system ćwiczeń fizycznych, coraz szerzej propagowany ze względu na swoje liczne zalety prozdrowotne. Umożliwia zwiększenie elastyczności i siły, przywrócenie sprawności ruchowej, rozluźnienie fizyczne i emocjonalne. Movement, czyli ruch, to stosunkowo nowa formuła, łącząca w sobie siłowe ćwiczenia kalisteniczne (siła i mięśnie), elementy sztuk walki (dynamika, sprawność ruchowa, gibkość), stretching (zwiększenie zakresu…

Letnia szkoła jogi na trawie

Ruch to zdrowie, ruch to profilaktyka, podstawa utrzymania i pielęgnowania zdrowego, sprawnego ciała i dobrego samopoczucia, a także szybszy powrót do zdrowia po kontuzjach, wypadkach i chorobach. Trudno przecenić wartość ćwiczeń fizycznych. Są one uważane za jeden z najgenialniejszych leków, który, odpowiednio stosowany i dawkowany, może naprawdę wiele dobrego uczynić dla osób w każdym wieku…

Joga w Parku – dalej drążymy temat

Wakacje w pełni, pogoda natomiast w kratkę – to przypali słońcem, że kiełbaski na grillu bez ognia dochodzą, to lunie deszczem, gradem sypnie i wiatrem dachy pozrywa, drzewa połamie. Niejako adaptując się do tak zmiennych warunków, mając na względzie fakt, że sztywne, twarde drzewa łamią się pod wiatru naporem, natomiast miękkie, łagodnie mu się poddając,…